jak fajnie

jak to jest właśnie z bezpieczeństwem tego ćwiczenia? ostatnio próbowałem je robić z obciążeniem 8kg. nie mam żadnej specjalnej ławeczki do tego, siedziałem na zwykłym taborecie i nogi zablokowałem sztangą. fajnie czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak?

jak to jest właśnie z bezpieczeństwem tego ćwiczenia? ostatnio próbowałem je robić z obciążeniem 8kg. nie mam żadnej specjalnej ławeczki do tego, siedziałem na zwykłym taborecie i nogi zablokowałem sztangą. fajnie czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak? teraz je widze....:) a po co od razu z obciążeniem? cwiczenie jest bezpieczne-cale clou [...]

[...] robi swoje i sorki ale p i e r d o l i c i e farmazon,porównanie zawodnika z tytułami nie tylko na arenie polskiej ale i medalami Mistrzostw Świata i Europy do poprostu dobrze i fajnie zbudowanych osób to troszke nie takt. Mariusz to nie tylko swietny zawodnik ale jak napisał kolega wyżej spoko kolega i wielki sercem człowiek z pasją.

[...] maly nie ukrywajac, nie zarabiam na siebie sam a utrzymuje sie ze studenckiej gazy czy wchodzi w gre na przyklad 2-3 jajka 150g owsa w postaci omletu ? posilek 2 u mnie jako przedtreningowy ktory jem miedzy zajeciami badz na wykladach i nie zawsze jestem stanie odczekac 1.5h do treningu czasami bywa tak ze koncze zajecia 11:00, 11:10 koncze [...]

Nie korzystaj z planu 100pompek.pl Jest beznadziejny. Smarowaniem gwintów jakie ćwiczenia ćwiczysz i ile razy dziennie po ile powtórzeń? Jak byś chciał to jest książka: http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b41/ którą można pobrać z internetu w pdf-ie (nie namawiam do piractwa ). Po angielsku, ale fajnie zdjęcia nawet pokazują metody [...]

W sumie patrząc po fotkach wyszłaby fajna rekompozycja i tracąc np 5kg byś mogła wyglądać fajnie . Widzę , że jesteśmy tego samego wzrostu i jak byś ważyła koło tych 62/63kg wyglądałoby to dobrze

W sumie patrząc po fotkach wyszłaby fajna rekompozycja i tracąc np 5kg byś mogła wyglądać fajnie . Widzę , że jesteśmy tego samego wzrostu i jak byś ważyła koło tych 62/63kg wyglądałoby to dobrze Ja się dobrze czułam ważąc jakieś 59kg, ale to hm z 7 lat temu :p. Na pewno przybyło mi masy mięśniowej od tego czasu więc zobaczymy. Ale mam takie [...]

[...] przelozy sie na normalne pompki ‚meskie’ wasko :-) to podwyzszenie na ktorym opiera sie rece stopniowo sie obniza az do podlogi. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi :-) Moze jakis specjalista sie wypowie, ja tak mysle ze fajnie byloby jakbys starala sie robiac tez te szerokie pompki cofac glowe, by glowa tworzyla jedna linie z kregoslupem, a nie [...]

No właśnie fajnie to wygląda i kiedyś bym chciała spróbować , zresztą kółka i rurki też ale to chyba na emeryturze jak będę mieć czas :p

Taki dostałam trening od pole dancerki. Myślę jak to połączyć teraz, bo na pewno nie chce rezygnować z robienia tyłka i to zostaje na bank, ale może właśnie wyciskanie będzie zamienione na pompki, dorzucę te rzeczy na nogi i jakoś poskladam sensowną wersję. Dała mi też kilka bardzo fajnych ćwiczen do rozgrzewki na rotatory, trap rise, aktywacje, [...]

Fajnie wygladasz, jak dla mnie super brzuch i super gora, wiem ze nie lubisz swojej gory, hehe, ale wg mnie wlasnie jest b. dobra :-)

Dzisiaj pobiegane :) Może dlatego że kupiłam piękne buty, ale normalnie jaram się tym bieganiem :D Może w końcu polubie ;) Fajnie ze sie jarasz, ale dlaczego chcesz biegac jak nie lubisz?

[...] towarzyskiej. Żona w płacz i pyta. - Czemu ty mi to robisz. Dbam o dom, gotuje sprzątam, dzieciakami się zajmuję. Czemu Ty chodzisz na te d*****? - Kochanie wiesz... jak ja z nimi.... to one tak fajnie jęczą... - No, a gdybym ja jęczała, to nie chodziłbyś tam? - No, wtedy nie! Wieczorem zaczyna się, on ją całuje, ona odrywa usta i [...]

Mama mojej koleżanki- z klatki no i z sieci i z SFD hehe - jest pielegniarką, no i jak chcę jakies zwolnienie to wystarczu, że poproszę i mam ale w sumie tylko raz skorzystałam. Ja to mam fajnie bo naprawdę mogę mieć prawie każde zwolnienie ale i tak nie mam skanera, więc nic nie wrzucę, ale pomyślcie o tym, że moze też macie podobne znajomości [...]

[...] 2. WAGA:96-97 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: normalnego śmiertelnika o kolo 5 posiłków (był szpital) -białko: jak zacznę cykl to ułożę dietę -węglowodany:jak zacznę cykl to ułożę dietę -tłuszcz:jak zacznę cykl to ułożę dietę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamiętam ale [...]

Na pewno saa Ci zdrowia nie poprawią, to pewne. Jak wejdziesz na cykl nawet krótki to potem może już nie być jak teraz nawet po dobrym pct, to dwa. A trzy to czeu chcesz odpuścić treningi? Nie lubisz tego? Przecież ćwiczyć możesz rekreacyjnie i jest fajnie, nie każdy ma genetykę by mieć duże obwody i cały rok niski bf, nie rezygnuj z treningów to [...]

Słabo... Jak Tito sobie tak radzi w stójce, a nie nazywasz się Ken "staruszek" Shamrock, to za fajnie nie jest... Przy okazji, na czym oglądacie?

Też, jak snara dałbym dekę... Powiedzmy 200, ale prędzej 300mg e3d, bo bolda musiałbyś dać raczej więcej, jakieś 300-400mg e3d (z naciskiem na 400;-)) A tak, to bardzo fajnie to wygląda!

[...] myślę, że lepiej jest wybrać coś tańszego np. sfd fat burner. Na pewno nie będzie większych różnic, a trochę zaoszczędzimy ;-) Teraz czekam na Black Bombs od DY }:-( Wrzucę prawdopodobnie od piątku i będę zdawał relację jak działa. /SFD/Images/2016/4/26/b8d2445f5ad24054b5e87ddab303cc54.png Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-26 20:44:09

Martucca Stąd u dojrzałych mężczyzn te kwadratowe szczęki :-D Miałam okazję obserwować proces kształtowania szczęki u mojego małżonka, jako że jesteśmy razem od 10 lat. Jak sobie przypomnę, jaki z niego szczupaczek był i jaki pociągły na twarzy, to mi się aż gęba śmieje. Ale im starszy, tym bardziej kwadratowy i tak mu rysy fajnie tężeją. Będzie [...]